责任，从爱惜自己身体开始

xiaowang

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 （转载）
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
　　 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再

放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

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  二手男人一手爱

  那时候，她在一家报社上班，去他的公司采访，是他出面接待了她。他有三十多了吧？少了20岁的浮躁和青涩，说话的语速不急不慢，走路的姿势沉稳有力，就连笑容都深浅适度，这样的男人，不知哪个女子有幸与之携手共度人生。
   
    慢慢转回身的时候，一眼瞥见他的办公桌上，一个精致的玻璃镜框里，有一个年轻的女子，穿淡蓝的绒衣，眼睛明亮，很灵气的样子。能够摆在一个男人办公桌上的女人照片，若不是妻子，就是名分已定的未婚妻。而且，想必他们很恩爱……
   
    “怎么，你离婚了吗？”话一出口，她就感觉自己有点儿冒昧了。
   
    他定定地瞅着桌上的照片，说：“她前年就不在了，因为一场车祸。”
   
    一来二去，他们熟络起来。
   
    她决定嫁给他的时候，几乎所有人都反对，仿佛她不是要为所爱的人披上美丽的婚纱，倒像是一个闭着眼睛要往火坑里跳的人，不拉一把都对不住她似的。power leveling
   
    父母说：“你嫁了他，让我们的脸往哪儿搁？别人会以为你嫁不掉，才找了个二手男人。”朋友说：“你嫁了他，要有心理准备，二手男人总会不自觉地拿你和以前的那位相比较的，从一开始你就处于劣势、下风，因为失去的，在记忆里永远都是最好的。”
   
    那么多的忠告，却没有动摇她嫁他的决心。整个青春年华里，她恪守着宁缺毋滥的底线，苦苦寻觅和等待着，没有早一步，也没有迟一步，而遇到的那个人，恰恰是一个结了婚，又失去了妻子，围城里走了一遭，仍能全身而退的男人。
   
    结婚后，有几次她从他的公司楼下经过，找了一个借口去他的办公室，就为看看他办公桌上玻璃镜框里的人换了没有。
   
    看到照片，她怔了一下，照片里的人仍然是他的前妻。真的像她的朋友所说——在他心里，失去的那个永远都是最好的吗？不同的是，他前妻的照片旁边，多了一帧小照，是他和她蜜月旅行时拍的合影：她的左手揽在他的腰上，他的右手搭在她的肩上，两个人亲密无间，背景是流光溢彩的城市夜景。wow power level
   
    心情抑郁的她，忍不住问他：“在你心里，始终是放不下她的，是吗？”他点点头，承认得很坦荡，也很痛快，让她莫名地不舒服。然而，他说：“在我心里，她始终是我的前妻。那年，如果不是她拼命地把方向盘向左打，也许今天不在世上的那个人是我。你希望我是一个不长良心的人吗？你希望我有了新人，就忘记了过去所有的一切吗？如果我是那样的人，你还会爱上我吗？我之所以把我们的照片放在她的旁边，是因为，在她心里，一定是希望我在这个世上能够活得幸福，希望我们能够过得幸福。”
   
    他长久地凝望着她，她的眼泪缓缓地落下来。当把头靠过去的时候，她想起在一本杂志上看到的话——有种二手男人，因为燃烧过一次，因为氧气不足成了木炭，但只要给他一点火种，就能够收获到他的温暖和激情。这种男人更懂得珍惜、懂得爱。当然，也有种这样的二手男人——燃烧过一次之后就成了木灰，就激情不再。world of warcraft power leveling
   
    她的运气好，找到了前一种二手男人，当然也得到了一手的爱。

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健康就是最大的财富.......