[灌水]周一症候症，大家有木有？

Blues · 发表于 2011-6-27 08:29:08

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周一症候症，大家有木有？

以下攻略，各位CSRA滴友友们一定要记住哈！

1。周末别玩过头

　　周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。

2。预先定星期一任务计划

　　即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。

3。星期一更善待自己

　　愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。

4。早餐不可省略

　　其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。而中午，不妨吃顿营养点的午餐，帮自己打打气。

5。养成运动习惯

　　平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。

Blues · 发表于 2011-6-27 08:29:36

沙发，吃早餐去，必须的！

永恒 · 发表于 2011-6-27 09:01:37

谢谢楼主分享

基本上没有做到

边城一刀 · 发表于 2011-6-27 09:01:58

板凳，吃吃，必须滴

Johnz · 发表于 2011-6-27 10:26:38

友情顶贴。

紫苏 · 发表于 2011-6-27 13:51:22

有道理，尽可能照做，谢谢楼主。

谭顺元 · 发表于 2011-6-27 15:55:31

周日早醒睡不着，周一醒过不想起......

飞鱼 · 发表于 2011-6-28 12:14:13

好象得了周二症候症了，楼主。

卡布其诺 · 发表于 2011-6-28 17:27:46

楼上的我也有周二症候症了。

Blues · 发表于 2011-6-29 08:39:17

已经周三了，可以给力灌水了！

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