「亞健康」知多少

noelam

案例1：50歲單位主管，最近因腦神經衰落、失眠、記憶力變差、易疲倦、頭髮白了不少，略帶憂鬱，腰酸背痛，腸胃消化不良，脊柱側彎等等。後來到大醫院看了許多科，檢查也沒問題，也拿了許多西藥，但效果總是不佳，請問林醫師：我到底出甚麼問題？

案例2：另一位55歲主管，也是因腦神經衰落、失眠、記憶力變差、易疲倦、頭髮白了不少，略帶憂鬱，腰酸背痛，腸胃消化不良，脊柱側彎等等。先看西醫作全身健康檢查，也沒問題。因為不願吃西藥，後來去看中醫，中醫師說是「腎虛」，經過中藥調理腎氣後，效果不錯。請問林醫師，甚麼是腎虛？但西醫說我的腎功能是正常。

何謂亞健康？
很多人可能沒聽過「亞健康」這個名詞。所謂的亞健康指的就是有些人身體不舒服，例如疲乏無力、失眠多夢、煩躁、容易發怒、健忘、胸悶、注意力不集中、記憶力下降等，但是上醫院作健康檢查又沒病，所以醫生沒有更好的辦法來治療，這種狀態稱之為亞健康狀態。現代醫學研究結果證明，造成亞健康的因素很多，例如過度疲勞、熬夜、不規則生活作息，人體自然衰老、慢性病等等，都是造成亞健康的原因。

世界衛生組織定義：
根據世界衛生組織（WHO）對於健康的定義：「健康為身體、心理和社會適應的完滿狀態，不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」。而「亞健康」狀態則是不健康又不生病的一種灰色狀態，亦有人稱之為第三狀態。亞健康的定義是：「沒有生病卻不健康的存在情況。在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。」

預防重於治療：
亞健康狀態是許多疾病的前兆，往往透過醫院的檢查或檢驗結果都是正常的，卻無法發現疾病或病徵，但多半仍感覺到不舒服。預防重於治療的理念就是如能重視及早防治亞健康狀態，就能預防各種疾病的發生。

如何預防：
1. 生活作息要正常，不熬夜。
2. 飲食要均衡。
3. 多喝水、多吃蔬菜和水果。

4. 適度的運動。
5. 絕不吸煙、不酗酒、不吃檳榔。
6. 現代人壓力大要尋求正確紓壓方式。如多接近大自然、聽清音樂。

7. 打坐、靜坐是很好的身心養生之道。如能煉功並且持之以恆那會更好，我推薦法輪功。
8. 身體如有出現任何異狀，要趕快就醫。

案例討論：
這兩個案例很有趣，也很相似。其實這就是最近談到的「亞健康」狀態。案例1、2接受西醫的檢查後結果是正常但生理上明顯的不舒服。西醫看法這就是亞健康狀態，中醫看法是腎虛。我的看法是長期自律神經失調下，大量自由基的產生破壞了硬體結構但還不至於影響臟腑的輸出功能。同樣的毛病，不同的診斷名詞而已。中西醫的理論基礎本來就不一樣，所以治療方式亦不同，孰優孰劣，見仁見智。

萬病之源：
中醫說腎虛是萬病之源，西醫說大量自由基的產生是萬病之源，心理學家說情緒是萬病之源，修煉人說：病業的根源在另外空間。事實上各自表述，皆有其道理。但共同一點，就是這些人上醫院檢查，結果可能目前都沒有問題。

亞健康帶來的隱憂：
1. 慢性病時代的來臨：社會的進步及經濟的發達，造成人們亞健康的形態大部份是因生活習慣的改變、飲食習慣的變化等因素所引起。例如晚睡晚起、不愛運動、精緻飲食以及速食文化、高油高鹽高糖的高熱量食物的飲食文化等長期下來產生許多的慢性疾病。

2. 愛吃藥的習慣：民眾或醫師認為既然檢查不出病來，只好採用藥物症狀治療法。如案例2，如果接受西醫治療，可能吃了一大堆的西藥，結果可能又產生藥物副作用的問題。當然，有病一定要看醫師是絕對正確的觀念，但是卻造成了人們亞健康狀態大增，這完全是因為無理性的依賴醫師，不懂得向內找，從自身做起才是根本解決之道。

結論：
「羅馬不是一天形成、疾病亦不是一天造成的。」大家知道一種病的形成是多方面原因慢慢累積造成的；身體的變化亦是緩慢的在進行中；亞健康雖然不是疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現。處於亞健康狀態的人，往往人體免疫功能下降，容易罹患疾病。為了提醒人們應盡早預防及消除亞健康，亞健康已被世界衛生組織在21世紀定位為一項預防性的健康策略。

「健康就是財富」、「預防重於治療」希望不是只有口號而已，應該身體力行去改變生活習慣和飲食習慣，否則一旦在得病後才驚覺到失去健康的可怕，那就太遲了。

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Nov 17 2009 10:52nbsp;nbsp; noelam